竹荪虫草花枸杞鸡汤
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虫草花有益肝肾,补精髓的功效,花旗参用于虚热烦倦,枸杞解热,黄芪曾免疫,降压抗老,莲子安神补脾肾,竹荪益气宁神,含有多种氨基酸,无机盐等,这道汤还适合体质虚弱,气短懒言,以及术后进补。
用料
鸡腿 | |
竹荪 | |
虫草花 | |
枸杞 | |
黄芪 | |
花旗参 | |
莲子 | |
木耳 | |
盐 | |
葱姜 |
竹荪虫草花枸杞鸡汤的做法
竹荪去头上的伞边,减去尾巴密封处的那个点点,洗净切成两段,泡三十分钟,泡的时候滴两滴醋,少许盐,
莲子泡两个小时,木耳焯水,其他食材用之前洗净即可
两个人吃,所以只选了土鸡鸡腿,去皮,去骨,剃肉切块,鸡皮鸡骨可以留着一起煲汤,怕油可以不要鸡皮,
鸡肉冷水下锅焯出血沫,洗净
换水烧开下入鸡肉,再下入炖料,姜,葱结,竹荪,虫草花,枸杞,木耳,先不要下锅,
大火烧开,转小火炖一个半小时,加入枸杞,虫草花,竹荪炖20分钟,加入焯好的木耳,再炖十分钟,出锅前加盐调味即可。
小贴士
用量按份数适当调整,要看自己煲汤的量,一人份2碗水左右,虫草花黄芪花旗参莲子枸杞加一起大概一人份20g左右,葱姜竹荪木耳随意.
如果哪样食材没有也可以不加。
虫草花含有孢子粉不易泡水,洗净既可以,洗后要尽快用,不然容易氧化变黑
木耳泡发洗净,一定要焯一下水
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